Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Εξατομικευμένα Προγράμματα Διατροφής κατα την περίoδο της Κύησης, της Λοχείας και του Θηλασμού
Κατά την διάρκεια της κύησης και του θηλασμού, εκτός από τα κυρίως γεύματα τα οποία πρέπει να είναι ισσοροπημένα, είναι πολύ σημαντικό και τα σνακ τα οποία θα καταναλώνει η νέα μανούλα να είναι δυναμωτικά, ώστε να της χαρίζουν ενέργεια κι ευεξία για να μπορεί να ανταπεξέλθει σε αυτό το δύσκολο μα και συνάμα υπέροχο ταξίδι!!!
Ας δούμε κάποια εύκολα και υγιεινά σνακ για όλες τις ώρες της ημέρας, ακόμη και για τις δύσκολες βραδινές ώρες!
- Γιαούρτι με μέλι και καρύδια
- Ξηροί καρποί και φρούτο
- Φρυγανιές με ταχίνι και μέλι
- Φρυγανιές με φυστικοβούτυρο και μέλι
- Αυγό βραστό με ντοματίνια, κριτσίνι και ελιές
- Ρυζογκοφρέτες με τυρί, ντοματίνια και ελιές
- Αραβική πίτα με τυρί, ντομάτα και λαχανικά
- Γάλα αμυγδάλου με βρώμη, μέλι και σταφίδες
- Ρυζόγαλο
- Παστέλι
- Κριτσίνια με κατίκι και ντοματίνια
- Χαλβάς με ψωμί
- Σπιτική μπάρα πρωτείνης
- Γιαούρτι με γκρανόλα
- Ψωμί με αβοκάντο και cottage cheese
- Σμούθι με γάλα ή γιαούρτι και φρούτα
Απολαύστε χωρίς ενοχή!
