MSc, Μαία – Σύμβουλος Ομάδων Εγκύων και Λεχωίδων
Αρκετές γυναίκες αναρωτιούνται αν έχει νόημα να συμμετέχουν σε ομάδες προετοιμασίας κατά την διάρκεια της κύησης. Ωστόσο, η εμπειρία των γυναικών/ζευγαριών που έχουν συμμετάσχει, αλλά και έρευνες, επιβεβαιώνουν τα πολλαπλά οφέλη:
- Η ενημέρωση για την διαδικασία του τοκετού μειώνει το άγχος και τον φόβο καθώς η γυναίκα/ζευγάρι συνειδητοποιούν ότι αποτελεί μια φυσική διαδικασία.
- Το αίσθημα του πόνου από τις συστολές της μήτρας, αντιμετωπίζεται με θετικό τρόπο, με αποτέλεσμα να μειώνεται η ανάγκη για χρήση φαρμακευτικής αναλγησίας στον τοκετό.
- Ενημερώνονται για τις επιλογές του τοκετού (φυσικός/φυσιολογικός τοκετός).
- Μαθαίνουν θέσεις και στάσεις στον τοκετό που βοηθούν την εξέλιξή του αλλά προσφέρουν κι ανακούφιση.
- Έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες που συμμετείχαν σε ομάδες προετοιμασίας είχαν μεγαλύτερα ποσοστά φυσιολογικού τοκετού.
- Γίνεται ξεκάθαρο το πώς επιθυμούν να γεννήσουν και τι τελικά θέλουν από τον τοκετό τους.
- Ενημερώνονται για τις περιπτώσεις που μπορεί να χρειαστούν μαιευτικές παρεμβάσεις (π.χ. πρόκληση τοκετού, καισαρική, περινεοτομή κ.ά.).
- Η γυναίκα μαθαίνει τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης, με αποτέλεσμα καλύτερη οξυγόνωση και λιγότερο άγχος κατά την κύηση και τον τοκετό.
- Ενισχύεται η επικοινωνία της γυναίκας/ζεύγους με το έμβρυο.
- Ενισχύεται η αυτοπεποίθηση της γυναίκας/ζεύγους.
- Η γυναίκα συνειδητοποιεί ότι ο τοκετός είναι μια διαδικασία έργου (labor) και αποτελεί δικό της έργο η γέννηση μιας ζωής. Ωστόσο, δεν είναι μόνη της σε αυτό το ταξίδι!
- Ο σύντροφος μαθαίνει με ποιους τρόπους μπορεί να υποστηρίξει την σύντροφό του κατά τον τοκετό, με αποτέλεσμα να είναι πιο συμμετοχικός.
- Το ζευγάρι προετοιμάζεται για τις αλλαγές που θα προκύψουν μετά την γέννηση του παιδιού.
- Η προετοιμασία στις ομάδες είναι σημαντικό να περιλαμβάνει και σωματικές ασκήσεις ενδυνάμωσης και τόνωσης, οι οποίες βοηθούν στην ανακούφιση ενοχλήσεων της κύησης (π.χ. πόνος στη μέση), βελτιώνουν την διάθεση κι ενέργεια της εγκύου και φυσικά την βοηθούν να αποκτήσει μια καλύτερη αίσθηση κι έλεγχο του σώματός της, για να μπορέσει να το εμπιστευτεί στον τοκετό!
Μια ερώτηση που μπορεί να προκύψει είναι γιατί να προετοιμαστώ σε ομαδικό πλαίσιο και να μην κάνω ατομικές συναντήσεις?
Το πλαίσιο της ομάδας προσφέρει:
- Μοίρασμα κοινών ανησυχιών και φόβων.
- Υποστήριξη κι ανακούφιση.
- Γνωριμία με ανθρώπους που βρίσκονται στην ίδια φάση ζωής.
- Η γυναίκα/ζευγάρι δεν αισθάνονται μόνοι.
- Ενίσχυση αυτοπεποίθησης.
Μην το σκέφτεστε λοιπόν! Κι όσο κι αν κάποιες φορές σας περιορίζει το πρόγραμμα της δουλειάς σας, είναι πρός όφελος δικό σας αλλά και του παιδιού σας να βρείτε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε για να προετοιμαστείτε για το πιο δυνατό και μοναδικό ταξίδι της ζωής σας!!!
ΠΗΓΕΣ
Hands KK et al. (2021) «The Effect of Hospital-Based Childbirth Classes on Birth Outcomes» J Perinat Educ. 2021 Oct 1;30(4):196-202. doi: 10.1891/J-PE-D-20-00050
A Ricchi et al. (2020) «Study of childbirth education classes and evaluation of their effectiveness», Clin Ter. Jan-Feb 2020;170(1):e78-e86, doi: 10.7417/CT.2020.2193.
Ohad Gluck et al. (2020) «The impact of childbirth education classes on delivery outcome», Int J Gynaecol Obstet, 2020 Mar;148(3):300-304. doi: 10.1002/ijgo.13016. Epub 2020 Jan 7.
F J Soriano-Vidal et al. (2018) «The effect of prenatal education classes on the birth expectations of Spanish women – Observational Study», Midwifery, 2018 May;60:41-47, doi: 10.1016/j.midw.2018.02.002. Epub Feb 8.
P. Serçekuş et al. (2016) «Effects of antenatal education on fear of childbirth, maternal self-efficacy and parental attachment» Midwifery, Volume 34, March 2016, Pages 166-172.
